«Как восстановить здоровый сон: 20 уникальных рекомендаций»
Здоровый сон — секрет красивой кожи, эффективной иммунной системы, счастливой жизни и долголетия. Более того, это натуральное лекарство, которое бережно относится к клеткам, тканям и органам. Ведь сон — время регенерации, очищения и детоксикации организма. Однако современный ритм жизни не дает многим полноценно высыпаться. Как же восстановить сон и обеспечить регулярную регенерацию организма?
Профессор Лейпцигского университета, доктор Шибашиш Гири совместно с йогом Вишну Шукла, проведут семинар, где расскажут и поделятся практиками для достижения крепкого и здорового сна.
Йог Вишну Шукла поделится йогическими практиками, способствующими расслаблению ума, техниками медитации и дыхательной системы.
Расскажет, какие техники в йоге, позволяют достичь баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой. А также, как снять напряжение в течение 10 минут с помощью системы медитации.
Шибашиш Гири расскажет о 20 принципах восстановления сна. Эти принципы он вывел самостоятельно: провел опрос среди сотен людей, страдающих нарушениями сна, классифицировал их жалобы и вывел действенные способы решения проблем сна.
На семинаре вы получите рекомендации, которые помогут вам настроить биологические часы, а значит, восстановить здоровый сон и приблизиться к долгой и счастливой жизни.